Dzisiaj było ok .. co nie znaczy że jestem zadowolona ....
Wiec wstałam (znaczy brat mnie obudził) o 15 z hakiem ^^ ( jak zwykle ) mam wymówkę ksiądz po kolędzie łaził więc wolałam się mu nie pokazywać . Koleżanka do mnie pisała żebym przyszła na plac o 14 , jestem geniuszem więc dopiero teraz zauważam że ktoś do mnie SMS'a pisał )
poza tym nudy .. dzisiaj ćwiczyłam , zjadałam dzisiaj jeden posiłek obiad .. i mi wstyd za tego kotleta ...
Bilans :
kotlet 205
ziemniaki 60
surówka 60
=325 kcal/800
wodę oczywiście pije w takich szklanka od piwa 0.5 L nie chce mi się liczyć ile takich szklanek pije
ide zrobić sb zieloną herbatkę , pogram trochę w osu i chyba idę spać , a jeszcze sb poćwiczę XD
już ćwiczyłam ;
mel b tyłek
miley legs
Best Exercises For Burning Calories - YouTube
skalpel 10 min (ile razy można wykonywać jedno ćw -.-)
Waga .. tak przytyłam 66,2 kg dziś było 55.7kg
przytyłam 3/4 kg . Kara od 7 ćwiczę z chodakowską to bd męka patrzeć się na nią przez 40 min 3 razy w tygodniu .. zdejmuje sb wszystkie osiągnięcia
Wiec wstałam (znaczy brat mnie obudził) o 15 z hakiem ^^ ( jak zwykle ) mam wymówkę ksiądz po kolędzie łaził więc wolałam się mu nie pokazywać . Koleżanka do mnie pisała żebym przyszła na plac o 14 , jestem geniuszem więc dopiero teraz zauważam że ktoś do mnie SMS'a pisał )
poza tym nudy .. dzisiaj ćwiczyłam , zjadałam dzisiaj jeden posiłek obiad .. i mi wstyd za tego kotleta ...
Bilans :
kotlet 205
ziemniaki 60
surówka 60
=325 kcal/800
wodę oczywiście pije w takich szklanka od piwa 0.5 L nie chce mi się liczyć ile takich szklanek pije
ide zrobić sb zieloną herbatkę , pogram trochę w osu i chyba idę spać , a jeszcze sb poćwiczę XD
już ćwiczyłam ;
mel b tyłek
miley legs
Best Exercises For Burning Calories - YouTube
skalpel 10 min (ile razy można wykonywać jedno ćw -.-)
Waga .. tak przytyłam 66,2 kg dziś było 55.7kg
przytyłam 3/4 kg . Kara od 7 ćwiczę z chodakowską to bd męka patrzeć się na nią przez 40 min 3 razy w tygodniu .. zdejmuje sb wszystkie osiągnięcia