1 dzień SGD

Dzisiaj pierwszy dzień SGD się udał ^^ I mam nadzieję że cała reszta też będzie szła tak w miarę dobrze .

BILANS

ŚNIADANIE

Serek jagodowy (190kcal)

Herbatka pokrzywowa

OBIAD

Kanapka tzn. wafel ryżowy z dwoma liściami sałaty x2 (80kcal)

2 , 5 kubka wody

KOLACJA

Jabłko (60kcal)

Kubek wody

Zielona herbata

Czerwona herbata

Drożdże ( 1 dzień zaczynam pić od dziś bo podobno badzo dobrze działają na włosy , skórę  i paznokcie )

+ xenna extra x 2

----------------

334 / 400 kcal

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

ABS
120 pompek
50 przysiadów
100 unoszeń nóg

Ps. Nie wiecie może jakie są dobre ćwiczenia na brzuch oprócz a6w ? bo z nich zrezygnowałam z powodu bardzo ostrych buli pleców po nich ..