5 dzień SGD

Dzisiejszy bilans :

Śniadanie:

Woda z cytryną
Kawa
Jajko na miękko (90kcal)
Wafel ryżowy (38kcal)
Zielona herbata

Obiad:

Czerwona herbata
Jabłko (65kcal)
Wafel ryżowy (38kcal)

Kolacja:

Jogurt naturalny (150kcal) + Łyżeczka otrębów pszennych (22kcal)
Zielona herbata
Czerwona herbata

+ 1 L Wody

------------
403 / 450 kcal

Ćwiczenia :

120 pompek
120 unoszeń na palcach
50 przysiadów
ABS
100 nożyc
300 brzuszków