*2/30 dzień diety HSGD* *2 dzień ćwiczeń*

*2/30 dzień diety HSGD*
*2 dzień ćwiczeń*
*2 dzień bez słodyczy*
*2 dzień bez chipsów*
*4 dni do ważenia i mierzenia*


BILANS:

I: 2x chleb (98) + masło (9) + szynka (16) = 123kcal

II: gorąca czekolada z automatu w szkole (180) + ciabatta cebulowa (144) = 324kcal

III: zupa botwinka (78) = 78kcal

IV: kisiel Frugo (110) + gorąca czekolada (100) = 210kcal

V: 2x jajko na miękko (138) + kromka chleba (52) + masło (9) = 199kcal

*RAZEM = 934 - ok. 150 (spalone kalorie) = 784/800kcal*