Ekhem Zjebałam. Przez ostatnie kilka tygodni ciągle

Ekhem
Zjebałam.
Przez ostatnie kilka tygodni ciągle zawalałam 1 dzień diety.
Jak można być tak słabym?
Ważę 56,5kg
Stwierdziłam, że przestanę zawalać straszni rygorystyczne diety i zacznę od czegoś prostszego.
Ait
Ana in training.

Śniadanie: Dwa wafle ryżowe - 30kcal
Obiad: Pierś kurczaka(ok. 100 gram, 167kcal), ryż czerwony(ok. 100 gram, 349kcal), warzywa włoskie na patelnie(ok. 200 gram, 78kcal) smażone na niewielkiej ilości oleju (30kcal) - 624kcal
Kolacja: ???
Razem: 654/850

Aktywność:
Bieganie (krótko)
Dłuższy spacer

Była któraś z was na AiT? Jak długo? Jakie efekty?
Była bym wdzięczna.

Bilans jeszcze edytuje.