OD 1.12.12.
MOJE POSTANOWIENIA:
1. Nie objadać się i nie podjadać.
2. Nie jeść słodyczy, żadnych.
3. Nie jeść po godz. 18.
4. Max. 400kcal dziennie i jeść tylko, gdy karzą.
5. Spać max. o 23.
6. 1-2 razy w tyg. basen + ćwiczenia w domu.
7. Ograniczyć picie kawy, zwiększyć ilość wody.
8. Dbam o siebie.
9. Cieszę się życiem.
10. NIE RZYGAM.
11. NIE ZAWALAM.
12.Ważę się w piątki.
Jest 160cm i ?kg
Cel: waga 40-42kg i objąć dłońmi udo.
MOJE POSTANOWIENIA:
1. Nie objadać się i nie podjadać.
2. Nie jeść słodyczy, żadnych.
3. Nie jeść po godz. 18.
4. Max. 400kcal dziennie i jeść tylko, gdy karzą.
5. Spać max. o 23.
6. 1-2 razy w tyg. basen + ćwiczenia w domu.
7. Ograniczyć picie kawy, zwiększyć ilość wody.
8. Dbam o siebie.
9. Cieszę się życiem.
10. NIE RZYGAM.
11. NIE ZAWALAM.
12.Ważę się w piątki.
Jest 160cm i ?kg
Cel: waga 40-42kg i objąć dłońmi udo.