Hej motylki!
Jak widziałyście w poście poniżej... *Głodówka* nie sprawdziła się. Jednakże! Postanowiłam, że będę pisać dzień wcześniej, wieczorem jadłospis na kolejny dzień, abyście zdążyły mi doradzić, czy to nie za dużo kcal.
Więc, na dzień jutrzejszy:
*Rano:*
2 łyżki płatków musli z granolą /ok 75 kcal
i 2 łyżki fitness z gorzką czekoladą /ok 40 kcal
+ jedna szklanka mleka 2% / 111 kcal
suma //ok 226 kcal//
*lub*
jogurt z ziarnem i miodem / 149 kcal
*Obiad:*
100g warzyw z patelni z suszonymi pomidorami / 64 kcal
*Kolacja:*
Wafel ryżowy wieloziarnisty / 19 kcal
z łyżką masła orzechowego / ok 32 kcal
*W sumie!![:*]( ":*")
Wariant 1: 341 kcal
Wariant 2: 264 kcal
To który? I jeszcze pytanie dla *wszechwiedzących!*
Ile się chudnie w *tydzień* na diecie *300-400* kcal?![:D]( ":D")
Jak widziałyście w poście poniżej... *Głodówka* nie sprawdziła się. Jednakże! Postanowiłam, że będę pisać dzień wcześniej, wieczorem jadłospis na kolejny dzień, abyście zdążyły mi doradzić, czy to nie za dużo kcal.
Więc, na dzień jutrzejszy:
*Rano:*
2 łyżki płatków musli z granolą /ok 75 kcal
i 2 łyżki fitness z gorzką czekoladą /ok 40 kcal
+ jedna szklanka mleka 2% / 111 kcal
suma //ok 226 kcal//
*lub*
jogurt z ziarnem i miodem / 149 kcal
*Obiad:*
100g warzyw z patelni z suszonymi pomidorami / 64 kcal
*Kolacja:*
Wafel ryżowy wieloziarnisty / 19 kcal
z łyżką masła orzechowego / ok 32 kcal
*W sumie!
Wariant 1: 341 kcal
Wariant 2: 264 kcal
To który? I jeszcze pytanie dla *wszechwiedzących!*
Ile się chudnie w *tydzień* na diecie *300-400* kcal?
