Kurfa mać -.- . Zjebany dzień , nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń .
1) rano przyjechał brat ( tak są wakacje a ja wstaję przed 8 żeby ćwiczyć )
2) mamusia stwierdziła że musi posprzątać w pokojach na górze i cały czas się kręciła koło moich drzwi .
3) przed chwilą przyjechał Ojciec
Zaczyna kręcić mi się w głowie , około 10 było mi tak niedobrze że aż się położyłam .
Ktoś zna odpowiednik Chodakowskiej . Dobra słyszałam że ćwiczenia z nią dają duże efekty ale ja z nią nie umiem ćwiczyć . Ta kobieta strasznie zamula , niema w sobie energii i ciągle gada . Po za tym nie wiem nie lubię jej , jej twarzy jej tonu Ahh ~~~
Mamusia przyniosła mi ciastka , dam je rano bratu
Po za tym muszę pamiętać żeby rano się zważyć
*W czwartek ważenie ( boje się )
* dzień 7 SPD 1 nawalony
* 7 dzień bez słodyczy (1)
* 7 dzień bez chleba (1)
* 13 dni do odpustu
* 3 dni do przyjazdu kuzynek -.-
Bilans :
6 wafli ryżowych po 36 Kcal
jajko 150 kcal
2 ziel. herbaty
3l wody
inne herbaty
Razem : 366/400
ćwiczenia :
30 wypadów nóg ( po 15 )
* 40 stania na palcach
* 100 s krzesełka przy ścianie
* 40 przysiadów sumo
* 40 przysiadów + 5 * 20
* 30 wyrzutów nogi do góry
* 10*5 pompek
* 100 pajacyków + 4 *40
* 30 brzuszków *5
* Shape ćwiczenia na brzuch
Powinno być jeszcze rozciąganie i ćw na wewnętrzną stronę ud .
Trochę dużo jedzenia ale i tak powinnam być zadowolona bo mogło być gorzej =)
1) rano przyjechał brat ( tak są wakacje a ja wstaję przed 8 żeby ćwiczyć )
2) mamusia stwierdziła że musi posprzątać w pokojach na górze i cały czas się kręciła koło moich drzwi .
3) przed chwilą przyjechał Ojciec
Zaczyna kręcić mi się w głowie , około 10 było mi tak niedobrze że aż się położyłam .
Ktoś zna odpowiednik Chodakowskiej . Dobra słyszałam że ćwiczenia z nią dają duże efekty ale ja z nią nie umiem ćwiczyć . Ta kobieta strasznie zamula , niema w sobie energii i ciągle gada . Po za tym nie wiem nie lubię jej , jej twarzy jej tonu Ahh ~~~
Mamusia przyniosła mi ciastka , dam je rano bratu
Po za tym muszę pamiętać żeby rano się zważyć
*W czwartek ważenie ( boje się )
* dzień 7 SPD 1 nawalony
* 7 dzień bez słodyczy (1)
* 7 dzień bez chleba (1)
* 13 dni do odpustu
* 3 dni do przyjazdu kuzynek -.-
Bilans :
6 wafli ryżowych po 36 Kcal
jajko 150 kcal
2 ziel. herbaty
3l wody
inne herbaty
Razem : 366/400
ćwiczenia :
30 wypadów nóg ( po 15 )
* 40 stania na palcach
* 100 s krzesełka przy ścianie
* 40 przysiadów sumo
* 40 przysiadów + 5 * 20
* 30 wyrzutów nogi do góry
* 10*5 pompek
* 100 pajacyków + 4 *40
* 30 brzuszków *5
* Shape ćwiczenia na brzuch
Powinno być jeszcze rozciąganie i ćw na wewnętrzną stronę ud .
Trochę dużo jedzenia ale i tak powinnam być zadowolona bo mogło być gorzej =)