Bilans:
kiwi 56 kal
banan 120 kal
wafel ryżowy 19 kal
jogurt owocowy 0% 80 kal
100 g ziemniaków gotowanych (moze mniej nawet) ok. 100 kal
sałatka: pomidor, pół ogórka zielonego, 50g serka feta, przyprawy 109 kal
Razem: 484 kal;)
Bilans udany, słodycze z menu wykreślone. Jakoś sobie radze. I pije duuuużo czerwonej herbaty;)
Schudłam kilo;p obecna waga dzisiejsza 53,1 kg. Jestem przed okresem wwięc zaczyna się pod górkę. Wzdęcia mimo, że mniej jem i ochota na słodkie. Ale oczywiśćie idziemy do przodu.
W tym moim menu dużo owoców dość ze względu na chęć pozbycia się cellulitu.
A teraz zabieram się do ćwiczeń.
Chudego;*
kiwi 56 kal
banan 120 kal
wafel ryżowy 19 kal
jogurt owocowy 0% 80 kal
100 g ziemniaków gotowanych (moze mniej nawet) ok. 100 kal
sałatka: pomidor, pół ogórka zielonego, 50g serka feta, przyprawy 109 kal
Razem: 484 kal;)
Bilans udany, słodycze z menu wykreślone. Jakoś sobie radze. I pije duuuużo czerwonej herbaty;)
Schudłam kilo;p obecna waga dzisiejsza 53,1 kg. Jestem przed okresem wwięc zaczyna się pod górkę. Wzdęcia mimo, że mniej jem i ochota na słodkie. Ale oczywiśćie idziemy do przodu.
W tym moim menu dużo owoców dość ze względu na chęć pozbycia się cellulitu.
A teraz zabieram się do ćwiczeń.
Chudego;*