2 dzień SGD

Wczorajszy bilans :

Śniadanie:

Kubek wody z cytryną
100g serka wiejskiego light  (85kcal)
Wafel ryżowy (38kcal)
Herbata pokrzywowa

Obiad:

Szpinak (121kcal)
Wafel ryżowy (38kcal)
Zielona herbata
Czerwona herbata

Kolacja:

Mniejsze pół wafla ryżowego ( 14kcal)
Czerwona herbata
Zielona herbata

+ 1 L Wody

---------------
296 / 300 kcal


Ćwiczenia :

120 pompek
120 unoszeń na palcach
50 przysiadów
ABS
100 nożyc