dzień 2

*10 plasterków ogórka zielonego
*3 kromki chleba pełnoziarnistego
*2 sojowe parówki
*łyżka gotowanego ryżu
*warzywa
_______________________________
= 662/750kcal

*3 min wchodzenia po schodach
*5km spaceru
_______________________________
= -299kcal

*0,5l capuccino
*1,5l herbaty
*1l be power
_______________________________
= 3l

Muszę ograniczyć energetyki i kawę.
Po wczorajszym długim spacerze i treningu bardzo mnie boli kark i kręgosłup,dlatego teraz muszę troszkę ograniczyć aktywność.
W środę wyjeżdżam do Wrocławia na 2-3 dni pozwiedzać i zobaczyć się z koleżanką,więc prawdopodobnie wpisów nie będzie w tym czasie. Wstawię wszystko później.