dzień 9

3 dzień sbd i jak mówiłam zamiast głodówki 200 kalorii. Zjadłam mniej,ale czuję się jakbym zjadła przynajmniej dwa tysiące i przytyła z 6kg..

*4 kromki chrupkiego chlebka Chaber
*pasta z wędzonego tofu własnej roboty
_______________________________
= 187 kalorii

*49 min chodzenia szybkie tempo
*38 min chodzenia średnie tempo
*6 min wchodzenia po schodach
_______________________________
= -497 kalorii

*3l herbaty
*0,5l wody
_______________________________
= 3,5l

Muszę jutro iść do tesco po zapas tofu i zobaczyć czy mają u mnie stripsy z tofu chyba w marynacie albo przyprawach,nie pamiętam. Tyle dobrze,że tesco daleko i będę miała dłuższy spacer.