04 listopada 2017 r. Wreszcie bilans: Ś:

04 listopada 2017 r.
Wreszcie bilans:
Ś: dwie kromki razowego chleba (150) + hummus (50) + 1/2 awokado (100) + saładka z 1/2 pomidora, 2 ogórków kiszonych
- 300 kcal
O: zupa krem z brokuła - 150 kcal
P: kostka gorzkiej czekolady (50) + jabłko - 50 kcal
K: dwa gotowane jajka (156) + sałatka z pomidora, 2 ogórków kiszonych - 156 kcal
Razem: 656/800

Ćwiczenia:
- 20 minut stepper (rano, na czczo)
- 30 minut stepper + 10 minut abs, 10 minut rozciągania (wieczorem)

Owoców i warzyw teoretycznie nie wliczam. Do określania kalorii korzystam ze strony ileważy.pl, bo nie mam wagi kuchennej.
Przygnębienie, smutek, nienawiść. Okropne głosy.. to nigdy nie opuszcza i nigdy nie ma szczęścia. Brak tchu w tym oceanie cierpienia. Brak siły. Brak wiary.
Tylko zniknąć..