Witajcie kochane ![:*]( ":*")
Po dłuuugiej przerwie wracam , cały czas bardzo mocno za Wami tęskniłam ...
Teraz postaram nie zaniedbać pingera no i oczywiście Was![:*]( ":*")
niestety mam trochę ograniczony dostęp do niego no i czas ![:(]( ":(")
Czas wreszcie wziąć się za siebie
CHCĘ / MUSZĘ :
->skończyć z senesem i innym gównem ...
->jeść zdrowo*
*na początku nie liczę kcal , ale za jakiś czas zacznę ograniczać do 1300,1200,1100,1000 i mniej ...
->nie jeść słodyczy**
**jeśli będę miała nie pohamowaną chęć na słodkie - ratuję się gorzką czekoladą
->przyjmować suplementy***
***pod warunkiem że nie będę brała senesu itp . bo wypłukują organizm z minerałów , wit.
->ćwiczyć****
****gdy będzie ciepło nie będę miała problemu z aktywnym trybem bo uwielbiam jeździć rowerem , biegać na świeżym powietrzu
Po dłuuugiej przerwie wracam , cały czas bardzo mocno za Wami tęskniłam ...
Teraz postaram nie zaniedbać pingera no i oczywiście Was
niestety mam trochę ograniczony dostęp do niego no i czas 
Czas wreszcie wziąć się za siebie
CHCĘ / MUSZĘ :
->skończyć z senesem i innym gównem ...
->jeść zdrowo*
*na początku nie liczę kcal , ale za jakiś czas zacznę ograniczać do 1300,1200,1100,1000 i mniej ...
->nie jeść słodyczy**
**jeśli będę miała nie pohamowaną chęć na słodkie - ratuję się gorzką czekoladą
->przyjmować suplementy***
***pod warunkiem że nie będę brała senesu itp . bo wypłukują organizm z minerałów , wit.
->ćwiczyć****
****gdy będzie ciepło nie będę miała problemu z aktywnym trybem bo uwielbiam jeździć rowerem , biegać na świeżym powietrzu