*24 dzień bez słodyczy*
*12 dzień bez zawalania*
*12 dzień SGD zaliczony*
Bilans:
*2 actimele - 156 kcal
*2 chrupkie z serkiem - 150 kcal
*jogurt naturalny - 114 kcal
*2 banany - 350 kcal
*warzywa - 106 kcal
*2 jabłka - 140 kcal
*5 rzodkiewek - 5 kcal
bez warzyw i owoców - *420 kcal*
z warzywami i owocami - *1021 kcal*
Dzisiaj może trochę za dużo jedzenia,ale to i tak nie zepsuje mojego humoru. Nadrobię to ćwiczeniami. Wczoraj byłam na rowerze . Na początek 20 min. Potem będę wydłużać. Wczoraj mama robiła sałatkę warzywną . Odłożyła mi trochę samych warzyw bez jajka i majonezu. Pycha.![:)]( ":)")
Dzisiaj pójdę na spacer albo do przyjaciółki. Jeszcze nie wiem zobaczymy czy będzie miała czas.
Trzymajcie się chudo , moje kochane![:*]( ":*")
*12 dzień bez zawalania*
*12 dzień SGD zaliczony*
Bilans:
*2 actimele - 156 kcal
*2 chrupkie z serkiem - 150 kcal
*jogurt naturalny - 114 kcal
*2 banany - 350 kcal
*warzywa - 106 kcal
*2 jabłka - 140 kcal
*5 rzodkiewek - 5 kcal
bez warzyw i owoców - *420 kcal*
z warzywami i owocami - *1021 kcal*
Dzisiaj może trochę za dużo jedzenia,ale to i tak nie zepsuje mojego humoru. Nadrobię to ćwiczeniami. Wczoraj byłam na rowerze . Na początek 20 min. Potem będę wydłużać. Wczoraj mama robiła sałatkę warzywną . Odłożyła mi trochę samych warzyw bez jajka i majonezu. Pycha.
Dzisiaj pójdę na spacer albo do przyjaciółki. Jeszcze nie wiem zobaczymy czy będzie miała czas.
Trzymajcie się chudo , moje kochane
