3 dzień bez napadu
3 dzień bez słodyczy
*BILANS*
* kisiel cytrynowy (111) z 2 mandarynkami;
* małe jabłko;
* kotlet rybny (200), surówka z kiszonej kapusty, jabłko;
* 3x wafel ryżowy (52) z sałatką rybną ala paprykarz (72) i ogórkiem;
RAZEM: 425 kcal + warzywa i owoce.
*AKTYWNOŚĆ*
* brzuch: Mel B abs x2, 9 Exercises for a flat stomach (XHIT), 20 min hula hop;
* ramiona: Mel B.
Czuję się obrzydliwie. Sama nie wiem, kiedy urósł mi taki brzuch... Dopada mnie jakaś depresja, nie mam ochoty na nic. Nie mogę patrzeć w lustro.
Z jednej strony cieszę się, że nie mam tutaj wagi, z drugiej niecierpliwie się, bo szczerze to nie wiem, na czym stoję.
Na własne życzenie straciłam to, na co tak długo pracowałam. I to boli najbardziej.
Tak, wiem, że na efekty trzeba poczekać, że nie schudnę z dnia na dzień.. Mogę chudnąć powoli, byle bym miała pewność, że tak się stanie, że już niedługo będę chuda. I niech ta niechęć do wszystkiego już sobie pójdzie ode mnie.
![d35a4779002338c85034c45b.jpg]()
3 dzień bez słodyczy
*BILANS*
* kisiel cytrynowy (111) z 2 mandarynkami;
* małe jabłko;
* kotlet rybny (200), surówka z kiszonej kapusty, jabłko;
* 3x wafel ryżowy (52) z sałatką rybną ala paprykarz (72) i ogórkiem;
RAZEM: 425 kcal + warzywa i owoce.
*AKTYWNOŚĆ*
* brzuch: Mel B abs x2, 9 Exercises for a flat stomach (XHIT), 20 min hula hop;
* ramiona: Mel B.
Czuję się obrzydliwie. Sama nie wiem, kiedy urósł mi taki brzuch... Dopada mnie jakaś depresja, nie mam ochoty na nic. Nie mogę patrzeć w lustro.
Z jednej strony cieszę się, że nie mam tutaj wagi, z drugiej niecierpliwie się, bo szczerze to nie wiem, na czym stoję.
Na własne życzenie straciłam to, na co tak długo pracowałam. I to boli najbardziej.
Tak, wiem, że na efekty trzeba poczekać, że nie schudnę z dnia na dzień.. Mogę chudnąć powoli, byle bym miała pewność, że tak się stanie, że już niedługo będę chuda. I niech ta niechęć do wszystkiego już sobie pójdzie ode mnie.
