nijak 21.4.15 238/600

Dzisiejszy dzień był taki nijaki że aż szkoda o tym gadać . Spałam do 13 z minutami potem zrobiłam sb obiad potem oglądałam film i szukałam przepisów. Załamałam się tymi przepisami, denerwuje mnie jak jest na przykład napisane "trochę" "kilka" albo 1/2 np. ogórka. No bo ile to jest trochę albo 1/2 przecież to zależy od wagi i wielkości danej rzeczy.. najlepiej jest jak wg nie powiedzą ile masz dodać tylko "dodajemy mąkę" w tym momencie przestaje czytać/oglądać -.-.
Zaraz pójdę ćwiczyć chyba skakanka ale nie jestem pewna czy bd jak coś to zedytuje.
Znalazłam kilka przepisów które może przejdą sałatki. No bo muszę jakoś zmienić jadłospis żeby wrócić do szq. Wymyśliłam że bd zabierała sałatkę do szq i będę ją jadła połowę  na dwóch przerwach o 10 (jako śniadanie) i o 14 (2 śniadanie), potem jak wrócę do domu bd jadła ok godziny 16 (bo często wracam tak to domu) i potem kolacje ok 18. Jeśli chodzi o posiłki to bd tak :
1s i 2s: sałatka
o: to co bd chciała zazwyczaj jem: zupę z kapust albo  ryż/kasza+ warzywo/owoc+ x (zazwyczaj jajko)  
k: owoc/zupa/warzywo
Tak to sb wymyśliłam chyba bd ok. Teraz mogę ćwiczyć bo ojciec znowu na roboty jeździ. Pierwszy raz od 10 lat się dogaduje z ojcem nowość jakaś. Do starszego brata się nie odzywam bo po co ? po co mam się denerwować ?! ^^ Nie jeżdżę do babci bo jedzenie + brat i jego dziewczyna więc po co ? Jak ja jej nie lubię znaczy dziewczyny brata czekam tylko kiedy kopnie go w dupę . Wredna się ostatnio stałam ;^; . Przypomniało mi się że w październiku mam wesele kuzynki trzeba być chudym, ale nie jest to mój cel! wole być chuda przez cały rok D:
Do jutra ;*

bilans :
o: 4 łyżki ryżu, 1/2 jabłka, 1/2 pomarańczy, jajko
= 238/600
nie mogłam zważyć owoców bo rodzinka siedziała w kuchni a matka się wkurwia jak ważę. Nie chce podejrzeń.
kocham to


PRZEPISY
Sałatka z brokułami
brokuł
3 jaja
duży pomidor albo dwa średnie
albo kilka koktajlowych
sól
pieprz
papryka słodka
inne przyprawy


WYKONANIE

Brokuł rozcinamy na różyczki, gotujemy na półtwardo.
Jaja gotujemy na twardo, obieramy, kroimy.
Pomidor myjemy, kroimy.
Układamy warstwy:brokuł, pomidor, jajko. Całość posypujemy odrobiną soli i większą ilością pieprzu i słodkiej papryki. Posypujemy ziołami wedle uznania.

Sałatka wiosenna z jajkiem i rzodkiewką
składniki na "przepisowe" 2 porcje

mix ulubionych sałat – ok. 200g
kilka rzodkiewek
½ ogórka wężowego
2-3 jajka
posiekany szczypiorek
sól, pieprz
jogurt naturalny lub oliwa
Ugotuj jajka i obierz.
Warzywa opłucz pod bieżącą wodą i osusz.
Rzodkiewki i ogórka pokrój w plasterki, a jajka w ósemki.
W misce wymieszaj sałatę, plasterki ogórka i rzodkiewki, jajka i szczypiorek. Dopraw solą i pieprzem.
Polej oliwą lub jogurtem naturalnym

Zmniejszę składniki sałatek nawet te z jednej porcji ..
Chudego Yachiru **